Sunday, September 11, 2011

Guest Blog by Peer Leader Pablo Cruz, Daily Routine: How Long Until We Fall?





It seems to me that stress is controlling many students’ lives, especially those from high school and college. It begins from the very second we get up to that noisy alarm clock. One of my good friends said “I hate waking up to the alarm clock. It feels like it pierces through my body.”

As a student my days begin with stress. I rush to eat breakfast and to get my supplies ready. As soon as I arrive to school parking is a hassle and I fear that I will be late for class. While walking at a fast paste I can already hear my professor saying, “my class started minutes ago why are you late?” But I finally make it to class and the teacher mentions “how was the reading? ...okay good, because we’re having a quiz.”

Even when I am sitting without the exam in front of me, I tend to freak out as the anxiety starts to overwhelm my body like a starving dog. Even though I made it to class at the end of the day, I tend to be both mentally and physically drained, and maybe even emotionally.

Even when the school day is over the stress continues as some students rush home, eat a snack, and get ready to drive to work. After 4-6 hours of work, it is finally time to go home tired, hungry, sleepy, and exhausted. It is time to rest. But the reality is that there is no time to rest due to homework. Then suddenly it is about midnight, maybe or sometimes even 2 a.m. With only 5-7 hours of sleep a day students tend to wake up exhausted and once again the stress is talking control.

I write this to try and give a pat on the back to all students, great job! School is not easy for everyone and we have to always relax, take a break, and be patient. Stay active in some sort of exercise and most importantly, sleep and smile.

Monday, September 5, 2011

¿Tatuajes hechos en casa?

A medida que camino por los pasillos de mi universidad, veo tatuajes en todas partes, algunos son muy grandes, mientras que otros son pequeños y sencillos. Los tatuajes son más populares entre los estudiantes más jóvenes. Al parecer, los estudiantes han estado esperando a que cumplan los 18 años para correr y hacerse un tatuaje. Lo que me sorprendió más fue cuando pregunte en dónde se habían hecho su tatuaje. Algunos estudiantes dijeron , "en un despacho de tatuajes", mientras que otros dijeron, “es hecho en casa". La dermatólogo, Dr. Lisa Kellett menciona que los tatuajes hechos en casa le preocupación porque el producto y las herramientas que se utilizan por lo general no son estériles. También dijo, "el riesgo inmediato para la salud puede ser una infección, y el segundo riesgo es que la piel se puede traumatizar." También es importante tener en cuenta que si una aguja infectada se utiliza hay un riesgo de hepatitis y VIH. "Las infecciones pueden transmitirse de varias maneras en un lugar que no es profesional, por ejemplo el uso de agujas no esterilizadas, no usar guantes para un tatuaje o trabajar en un ambiente sucio," dijo la Dr. Kellett.

Otros riesgos contra la salud incluyen, unos granos que pueden salir en la piel llamados granulomas que se forman alrededor de la tinta del tatuaje de acuerdo con Mayo Clinics. Después de que el tatuaje se aplica también es importante de mantenerlo en bien estar. Mayo Clinics, dice que el vendaje se puede quitar después de 24 horas y luego debes aplicar una pomada antibiótica en la piel tatuada mientras se está sanando. Use jabón y agua para mantener limpia la zona tatuada. Evite la aplicación de crema hidratante y la exposición al sol para que permita que el tatuaje se sane adecuadamente. Pero se necesitará alrededor de dos semanas para que el tatuaje se sane. Así que ten cuidado de no picarte las costras, para que no corras el riesgo de una infección.

A pesar de que un tatuaje hecho en casa puede ser más barato, al largo plazo podría llegar a infectarse y será mucho más caro. Se llevará a minutos u horas para conseguir un tatuaje, pero tomará varios tratamientos para eliminarlo. Aunque yo no estoy en contra o para los tatuajes, es importante conocer los peligros y los pasos para un buen cuidado de tatuajes. Antes de ponerte un tatuaje es muy recomendable de que pienses bien lo que deseas y si es algo de lo que no te arrepentirás en diez años, porque todos sabemos que los tatuajes son permanentes. Como una joven de 18 años, mis gustos han cambiado con los años y sería un desafío para mí tomar la decisión drástica de hacerme un tatuaje y esperar a quedar satisfecha a medida de que envejezco. Hay por lo menos un 50% de probabilidad de que un tatuaje puede ser no deseado en una edad más avanzada. También la posible eliminación de un tatuaje, con todo el dolor que lleva debe ser una consideración.

Homemade tattoos?

As I walk down the hallways of my college I see tattoos everywhere, some are very large while others are small and simple. The tattoos are most popular with the younger students. Apparently students have been waiting for their 18th birthday to rush and get a tattoo. What shocked me the most was when I asked where they had gotten their tattoo. Some students said, “at a tattoo shop” while others said, “it is homemade”. Cosmetic Dermatologist Dr. Lisa Kellett mentions that homemade tattoos concern her because the product and tools that are being used usually aren’t sterile. She also stated, “the immediate health risk could be an infection and the second risk would be traumatizing the skin.” It is also important to note that if an infected needle is used there is a risk of hepatitis and HIV. “Infections can be spread in several ways in an unprofessional setting: using unsterilized needles, not using gloves to a tattoo or working in a dirty environment,” said Dr. Kellett.

Other health risks include, getting bumps called granulomas that form around the tattoo ink according to Mayo Clinics. After the tattoo is applied it is also important to take good care of it. Mayo Clinic’s says to remove the bandage after 24 hours and apply antibiotic ointment to the tattooed skin while it is healing. Use plain soap and water to keep the tattooed area clean. Applying moisturizer and avoiding sun exposure will allow the tattoo to heal properly. But it will take about two weeks for the tattoo to heal so be careful to not pick the scabs because they increase the risk of infections.

Although a tattoo may be cheaper if it is homemade, in the long run it could become infected and it will be far more expensive. It will take minutes or hours to get a tattoo, but it will take multiple treatments to remove it. Although I am not against or for tattoos, it is important to know the potential dangers and the steps in taking good care of it. In addition, when getting a tattoo, it is highly recommended that you think through what it is that you want and if it is something that you will not regret in ten years from now because we all know tattoos are permanent. As an 18 year old myself, my tastes have changed over the years and it would be a challenge for me to make the drastic decision of getting a tattoo and expect to be satisfied with it as I grow older. There is at least a 50 % chance that a tattoo may be unwanted at a later age. Also the possible removal of a tattoo, with all the pain involved should be a consideration.

Tuesday, August 16, 2011

El acoso escolar no sera tolerado!

La escuela está a la vuelta de la esquina para los estudiantes. Los estudiantes de secundaria comienzan la escuela hoy y los estudiantes universitarios van a comenzar pronto. Mientras estaba en facebook hace unos días atrás todos estaban hablando de cómo se iban a vestir, con que se iban a juntar, y cuales clases iban a tomar. Pero había un mensaje en particular que me llamó mucho la atención. Decia, "solicitud especial a todos los niños que regresan a la escuela en los próximos días: Si ves a alguien que está luchando por hacer amigos o están siendo intimidado por que él / ella no tienen muchos amigos o porque son tímidos o porque no están tan bonita/o o porque se visten con ropa que no esta a la moda -POR FAVOR ayúdalos. Diles hola o dales una sonrisa por lo menos en el pasillo. Nunca sabes por lo que esta persona podría estar enfrentando fuera de la escuela. Su bondad sólo puede hacer una gran diferencia en la vida de alguien.” Las estadísticas del acoso escolar del 2009 dicen que entre el 15 y el 25 por ciento de los estudiantes en general son víctimas frecuentes del acoso escolar y del 15 al 20 por ciento de estudiantes intimidan a otros estudiantes a menudo. Cuando leí este mensaje de facebook me puse muy contento porque no a sólo más de 20 jóvenes les gusto el mensaje pero también había muchos comentarios positivos y finalmente este mensaje terminó siendo repartido en otros facebooks. Esto demuestra que los jóvenes están tratando de hacer una diferencia para ponerle un fin al acoso escolar.

El acoso escolar es cuando alguien sigue haciendo o diciendo cosas que tienen poder sobre otra persona. No sólo el acoso escolar afecta a una persona mentalmente sino también físicamente. Algunos de los efectos del acoso escolar son la depresión, estar nervioso y distante, no querer ir a la escuela, ansiedad y tendencias suicidas. Si usted o alguien a su alrededor está siendo intimidado hay algunas cosas que usted puede hacer para detenerlo. Ignorar al agresor y aléjate. También es importante hablar con un adulto de confianza acerca de la situación, te escucharan. Si ves a alguien siendo intimidado siempre debes de tratar de ponerle un alto a la situación, por que si no lo haces el mensaje que estás dando es que tu estas de acuerdo con el acoso escolar.

El SCPOC ha estado trabajando en un video para crear conciencia sobre el acoso escolar. Vaz a poder verlo en un par de semanas pero por ahora me gustaría animar a todos los estudiantes a que le pongan un alto al acoso escolar.

Bullying will not be tolerated!

School is right around the corner for students. High school students start school today and college students are starting soon. While I was on facebook a few days ago everyone was talking about what they were going to wear, who they were going to hang out with, and what classes they had. But there was one post in particular that really caught my attention. It stated “Special request to all you kids returning to school in the next few days: If you see someone who is struggling to make friends or being bullied because he/she doesn't have many friends or because they are shy or not as pretty or not dressed in the most "in" clothes -PLEASE step up. Say hi or at least smile at them in the hallway. You never know what that person might be facing outside of school. Your kindness might just make a BIG difference in someone's life.” The 2009 Bullying statistics say that between 15 and 25 percent of students overall are frequent victims of bullying and 15 to 20 percent of students bully others often. To see this post elated me because not only did it have over 20 “likes” from other teens but it also had many positive comments and it eventually ended up being on other teen’s statuses. This demonstrates that teens are trying to make a difference and put a stop to bullying.



Bullying is when someone keeps doing or saying things to have power over another person. Not only does bullying affect someone mentally but also physically. Some effects of being bullied include depression, being nervous and distant, not wanting to go to school, anxiety and suicidal thoughts. If you or someone around you is being bullied there are a few things you can do to stop it. Ignore the bully and walk away. It is also important to talk to a trusted adult about the situation, they will listen to you. If you see someone being bullied you should always try to stop it otherwise the message that you are delivering is that bullying is okay with you.



The SCPOC has been working on an awareness video on bullying that you will be able to see in a few weeks but for now, I would like to encourage all students to do their part and put a stop to bullying.

Tuesday, July 26, 2011

Conducir borracho = Peligro





¿Sabía usted que cada quince minutos un adolescente muere por conducir ebrio? Lo que es mas sorprendente es que la mayoría de las veces la persona que esta conduciendo ebrio no sufre lesiones mayores. Las consecuencias se pagan, ya sea por los pasajeros o las personas del coche que ha sido golpeado. Imagínate vivir con el recuerdo terrible de saber que tu has tomado la vida de otra persona. O, sin embargo, nunca se sabe si alguien en la carretera esta conduciendo ebrio y tu vida está en riesgo.


Casey Goodwin, una estudiante de veinte años en el colegio de Cuesta Vista en San Luis Obispo, era una joven activa que participaba en programas tales como Friday Night Live y California Youth Council. Ella era reconocida como una defensor de la prevención del consumo de alcohol entre menores de edad en todo el estado de California. No sólo estaba comprometido con la prevención del alcohol, pero tenía sueños de algún día convertirse en un profesora de la preparatoria. El 13 de marzo del 2003 los sueños de Casey y su vida fueron llevados por un joven de dieciocho años de edad que estaba conduciendo ebrio y golpeo a Casey en la carretera. El joven de dieciocho años conducía al trabajo después de que había consumido algunas cervezas cuando ocurrió el incidente. Casey estaba en camino a celebrar el cumpleaños de su madre- nunca llego. Cuando la madre de Casey Lynne Goodwin llegó al hospital en el que Casey fue llevada ella recuerda cuando el médico dijo que los huesos de Casey se rompieron por lo que necesitaría llevar a cabo cirugía. No sólo eso, sino que también encontró que todos los órganos vitales de su cuerpo, excepto su corazón había sufrido daño irreparable. El cerebro de Casey también había sido dañado en ambos lados dejándola sin las ondas cerebrales. Es entonces cuando Goodwin se dio cuenta de que los médicos no podían hacer nada por Casey y ella tuvo que aceptar la dolorosa realidad de que Casey ya no estaba. El funeral de Casey fue asistido por más de 2,000 personas entre ellas estaban miembros de la familia, amigos, políticos, policías, y sus colegas.


El joven de dieciocho años que conducía ebrio no sufrió ninguna lesión pero fue condenado a diez años de prisión por homicidio vehicular. Estaba conduciendo 100 millas por hora cuando tomó la vida de Casey. La madre de Casey escribió en el sitio web de Casey, "He pasado gran parte de mi vida profesional trabajando para y con los jóvenes para evitar daños que pueden resultar en conductas de riesgo. Estos jóvenes también han incluido mis propios hijos. Irónicamente, mientras que mis hijos sabían el daño que puede resultar de beber y conducir no estaban seguros de ello. Era el chico que no sabía, que tomó la vida de mi hija.” Por eso es importante que los adolescente estén educados para evitar incidentes como éste.


La madre de Casey trabaja para el capítulo Friday Night Live y se pasa una gran cantidad de tiempo educando a los padres y adolescentes acerca de no conducir ebrio y cómo ella ha tenido que vivir con la muerte de su hija. Mientras yo asistía a la conferencia llamada, Youth Convergence en Miami, Florida en el 2008, tuve el honor de escuchar una presentación por Goodwin acerca de Casey. Goodwin inicia la presentación introduciendo la historia de Casey y poco a poco se avanza a la forma en que su hija falleció. Pero no es hasta el final de su presentación que menciona que ella es en realidad la madre de Casey. Las expresiones faciales en todos son increíbles. Esto no sólo nos impacta a todos en la habitación de la conferencia, pero sentimos el dolor a la madre de Casey y la ira hacia el joven de dieciocho años por conducir ebrio. Tragedias como ésta afectan directamente a la familia y todas las personas que rodean a Casey. Sinceramente, creo que historias como la de Casey se debe decir porque le dan a los oyentes una necesidad de educar a los adolescentes sobre conducir ebrio.


En honor de Casey Goodwin, Caseys Pledge ha sido desarrollado. Este es un compromiso donde los adolescentes se comprometen a no beber y conducir o estar en un coche con un conductor ebrio. Animo a todos los jóvenes a asumir el compromiso y que hagan esta opción saludable. Recuerda, no sólo es tu vida la que esta en peligro, sino también la vida de los demás.


Aquí hay algunas maneras en cuales tu puedes apoyar a Caseys Pledge:

• Si te encuentras en una situación en la que estás entrando en un coche y el conductor ha estado bebiendo llama a tus padres, un amigo, o un adulto de confianza para que te recojan.

• Relaciónate con personas que tienen un impacto positivo en tu vida.

• No bebas y conduzcas.

• Lleva Caseys Pledge a tu escuela y crear conciencia.

• ¡Se la persona que hace lo correcto!

¡Ten cuidado! Mantente con vida!

Drunk Driving = Danger



Did you know that every fifteen minutes a teen dies from drunk driving? What is even more eye opening is that most of the time the person who is drunk driving doesn’t suffer major injuries. The consequences are paid, either by the passengers or the people from the car that has been hit. Imagine living with the terrible memory of knowing that you have taken the life of someone else. Or yet, you never know if someone on the road is drunk driving and your life is at risk.

Casey Goodwin, a twenty year old college student at Cuesta Vista in San Luis Obispo, was an active teen who participated in programs such as, Friday Night Live and the California Youth Council. She was recognized as an advocate for the prevention of underage drinking all over the state of California. Not only was she committed to the prevention of alcohol but she had dreams of one day becoming a high school teacher. On March 13, 2003 Casey’s dreams and life were taken away by an eighteen year old drunk driver who hit her on the road. The eighteen year old was driving to work after he had some beers when the incident occurred. Casey was on her way to celebrate her mother’s birthday-she never made it. When her mother Lynne Goodwin arrived to the hospital that Casey was taken to she vividly remembers when the doctor stated that Casey’s bones were broken and they would need to perform surgery. Not only that but they also found that every vital organ in her body, except her heart had sustained irreplaceable damage. Casey’s brain had also, been damaged on both sides leaving her with no brain waves. That is when Goodwin realized that the doctors could not do anything for Casey and she had to accept the painful reality that Casey was gone. Casey’s funeral was attended by over 2,000 people including family members, friends, politicians, police officers, and colleagues.

The eighteen year old drunk driver did not suffer any injuries but he was sentenced to ten years in prison for vehicular manslaughter. He was driving 100 miles per hour when he took Casey’s life away. Casey’s mother wrote on the Casey’s Pledge website, “I have spent much of my professional life working for and with young people to prevent them from harm that can result from risky behavior. These young people have also included my own children. Ironically, while my children did know the harm that can result from drinking and driving they were not safe from it. It was the kid that didn’t know, that took my child’s life.” That is why it is important to be an educated teen to prevent incidents like this one.

Casey’s mother works for the Friday Night Live Chapter and she spends a great amount of time educating parents and teens about drunk driving and how she has had to live with her daughter’s death. While attending the Youth Convergence Conference in Miami, Florida in 2008, I had the honor to listen to Goodwin give a presentation about Casey. Goodwin starts these presentations by introducing Casey’s life story and slowly she advances to how her daughter passed away. But not until the very end of her presentation does she mention that she is in fact Casey’s mother. The facial expressions on everyone are unbelievable. Not only does this ending impact everyone in the room but we feel grief towards Casey’s mother and anger towards that eighteen year old for drunk driving. Tragedy’s like this one affect the family directly and everyone around them. I truly believe that stories like Casey’s should be told because it will give the listeners an urge to educate teens on drunk driving.

In honor of Casey Goodwin, Casey’s Pledge has been developed. This is a pledge where teens pledge not to drink and drive or get in a car with a drunk driver. I encourage all teens to take the pledge and to make this healthy choice. Remember, not only is your life in danger but also the life of others as well.

Here are few ways you can support Casey’s Pledge:

-If you run into a situation where you are getting into a car and the driver has been drinking call a parent, a friend, or a trusted adult to pick you up.
-Hang out with people who have a positive impact in your life.
-Don’t drink and drive.
-Take the pledge to your school and raise awareness.
-Be the person that does the right thing!
-Be safe! Stay alive!